问题 / 你大概正在遇到
一天开五个会，代码/文档只能晚上写。
一、为什么会反复发生
- 会议随意排，占满整天
- 随时被打断，无法进入深度状态
- 没有「勿扰」约定
二、四步做法
- 每天保两段 90 分钟专注（上午一段、下午一段）
- 会议集中到固定时段，其余时间不排会
- 约定响应时限：紧急 2 小时、其余集中回
- 把「专注时段」写进共享日历
三、对照表
| 时段 | 安排 | 规则 |
|---|---|---|
| 9:00–11:30 | 专注 | 不排会 |
| 14:00–16:00 | 会议窗口 | 集中排 |
| 16:00–18:00 | 专注/收尾 | 不排会 |
四、常见问题
客户找怎么办？
设定「紧急通道」（电话/群里 @ 加急），其余走常规响应。
团队不配合怎么办？
先自己执行两周，把产出变化摆出来再推广。
五、怎么落地
上面这些做法，用一张表 + 一个看板就能先跑起来：免费模板里有窗口台账、日报、审批队列与周会议程； 跑通之后想固化成一屏，再看在线看板与定价。
我们不写客户案例（当前 ARR $0，没有可公开的付费客户），所以文中只给方法与边界，效果需要你自己测。
七、落到具体动作
专注时间能不能保住，取决于团队是否接受「不是所有事都要立刻回」。可以做一个实验：连续两周，每天上午九点到十一点不排会、不回即时消息，只处理一件需要深入的事；下午集中回消息。两周后对比产出与被打断次数。多数团队会发现，两个小时的深度时间产出的东西，抵得上一天零散工作的总和。把这个结果讲给团队听，比要求大家「注意效率」有用得多。
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